꿈꾸는쩡이2026.04.17
애니멀 플로우 동작 전신 운동 되고 좋네요
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바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 443개
래빗은영2026.04.04
힘들지만 좋아요
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탈리제이2026.03.31
코어 복부 탄탄히 다지는 동작들
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sy미니언2026.03.31
코어에 힘이 뽝 들어가요
최고예요
가즈아홀쭉이2026.03.31
최고예요
래빗은영2026.03.30
좋아요 힘들어요 ㅎ
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skysoso2026.03.29
복부에 자극이 되어서 좋아요
최고예요
December2026.03.28
반복하다보니 조금씩 느는 것 같아요:)
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December2026.03.28
짧은 시간 집중해서 하기에 좋아요!
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December2026.03.28
과식한 날 자주하는 운동이예요ㅎㅎ
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쩡콩2026.03.26
천천히 수강자에 맞춰 진행되는 듯 해서 따라가기 좋았어요
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skysoso2026.03.24
중간에 뛰는 동작이 있어서 약간 층간 소음이 걱정되는 부분 빼면 할만 합니다
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내가애2026.03.24
최고예요
YeonLD2026.03.23
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건방진뚱땡이다2026.03.23
저는 힘들어도 하체보다는 복부운동이 더 좋아요 ㅠㅠ 열심히했습니다
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부푸비2026.03.23
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시원하닷2026.03.23
십분 금방갑니다 정말
최고예요
청개구리7202026.03.22
최고예요
춘춘이맘2026.03.20
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JamieKim2026.03.17
엎드리는 동작 피하라고 했지만 손목 팔이 아파도 효과는 짱
최고예요