꿈꾸는쩡이2026.11.07
복부 운동 되고 좋네요
좋아요
바디프로필 몸매 완성 Level 2 전신 & 복부 ver.
하루 10분 바디프로필 몸매 만들기의 전신운동과 복부 집중 버전입니다. 강남의 바디프로필 전문 센터 대표 정서진 코치가 여성전용 센터를 운영하며 쌓은 노하우를 집에서도 완벽히 따라할 수 있도록 구성된 프로그램입니다. 급찐급빠에도 효과적인 루틴으로 달라지는 '눈바디'를 느껴보세요
| 난이도 | 중급 |
|---|---|
| 운동 시간 | 평균 10분 |
| 운동 부위 | 코어, 복부 |
| 운동 효과 | 탄력/라인관리 |
| 운동 기구 | 매트 |
전체 6강
순서 상관없이 수강해도 좋아요!
10:161. 코어 집중 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:182. 플랭크 베리에이션 코어 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
10:173. 애니멀 플로우 동작을 활용한 전신 루틴
중급 · 35kcal · 매트
서진
10:144. 숨은 복근 드러내는 복부 루틴
중급 · 36kcal · 매트
서진
10:145. 전신 지방 커팅 루틴
중급 · 46kcal · 매트
서진
10:166. 바디프로필 복부 완성 루틴
중급 · 32kcal · 매트
서진
리뷰 618개
무념무상은듀2026.11.06
첫번째 동작 뭔가 시원하고 붓기빠지는 느낌
최고예요
무념무상은듀2026.11.06
복부 자극 제대로예요
최고예요
무념무상은듀2026.11.06
많이 어렵진 않지만 그래도 복부가 탄탄해지는 느낌입니다
최고예요
GeeYoung2026.11.06
사이드 플랭크 업앤다운 자극이 많이 오네요
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.11.05
복부 운동 되고 좋네요
좋아요
꾸꾸삐약2026.11.04
버닝!! 좋습니다ㅎ
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.11.04
코어 운동 되고 좋네요
좋아요
소동이네2026.11.03
복부에 자극이 오고 좋습니다
좋아요
정여니라네2026.11.02
복근에 자극이 잘 옵니다
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토다이든맘이정원2026.11.02
레벨을 좀 더 높여서 부위별 집중
최고예요
정여니라네2026.10.31
무난하게 매일 하기 좋아요
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토다이든맘이정원2026.10.28
동작이 생소해서 따라하기 어려웠지만 익숙해지면 괜츦을듯
최고예요
토다이든맘이정원2026.10.27
코어 집중 루틴 열심히 합니다
최고예요
꿈꾸는쩡이2026.10.25
전신 운동 되고 좋네요
좋아요
꿈꾸는쩡이2026.10.25
코어 운동 되고 좋네요
좋아요
소동이네2026.10.19
복근 자극에 효과적이에요 . 자주 하면 좋을 것 같아요
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뚜벅이자야2026.10.17
코어운동으로 조하요
최고예요
진찬밤2026.10.10
운린이도 따라할 수 있어요!
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꿈꾸는쩡이2026.10.08
복부 운동 되고 좋네요
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